サバマヨトーストの作り方・レシピ

今回は、朝食やおやつにもピッタリなレシピ【サバマヨトースト】をご紹介します。



以前にご紹介した【サバふりかけ】を使ったレシピになりますので良ければこちらの記事も読んでみて下さい。


サバのピリッとした辛味とマヨネーズとチーズが三位一体になってとても美味しいです。



胡椒の香りも良い香り。



朝食や小腹が空いた時にぜひ作って食べてみて下さいね。


サバマヨトーストの材料!(1人前)

【調理目安時間】5分

【カロリー】374kcal

【材料費】100円未満

※カロリーはおよその数値になります。

  • 食パン 1枚
  • サバふりかけ 20gほど
  • ミックスチーズ 20g
  • プチトマト 2個
  • ピーマン 20g
  • マヨネーズ 少々
  • あらびき黒胡椒 少々
  • オリーブオイル 少々

このレシピのGOODポイント!
  • 簡単に作れてボリュームたっぷり。
  • サバふりかけとマヨネーズの相性が良い。
  • 朝食やおやつなど小腹が空いた時にオススメ。
  • サンドイッチみたいにしてお弁当に入れるのもオススメ。

サバマヨトーストの作り方!

①下準備!
ピーマンは、中の種を取り除き輪切りにしておく。トマトは、ヘタをとり同じく輪切りにしておく。


②組み立て!
パンの上に薄くマヨネーズを塗り、サバふりかけ、プチトマト、ピーマン、ミックスチーズをのせる。

仕上げにあらびき黒胡椒とオリーブオイルを少しかける


③焼く!
オーブントースト(1200W)で約3〜5分間焼きチーズが溶ければ完成です


まとめ!

サバふりかけのアレンジレシピ【サバマヨトースト】をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。



朝は、時間がないという方もたくさんいらっしゃると思います。



そんな忙しい時でも健康に気を使った食事をしたいですよね?



サバ缶は血液に良い栄養素がたくさん入ってるのでオススメです。



時間をかけなくても美味しくてボリュームのある朝食をとれますので作ってみて下さいね!



また味の感想や、こんなレシピを知りたい!など何でも良いのでコメントして頂けると嬉しいです。



みなさんのご要望に答えられるように努力してまいりますのでよろしくお願い致します。



ではまた、次のレシピでお会いしましょう!!

このレシピのキーワード!

#和食#パン#血管病予防#5分以内#約300kcal#100円以下#おやつ#お弁当#時短#簡単#アレンジレシピ

料理・お菓子作り、韓流ドラマが大好きな30歳です。 16歳で飲食の世界に入る→過労とストレスで倒れる(30歳)→現在は働きながらブログで健康レシピ・ダイエットレシピや料理に関する知識を主に発信。自由な人生を謳歌する為に新しい生き方を模索中…

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